Penjejak Kafein
Kebanyakan pakar bersetuju bahawa pengambilan kafein adalah selamat semasa hamil jika dihadkan kepada 200 mg atau kurang sehari. Ini bermakna anda perlu memantau berapa banyak kopi atau teh yang anda minum, termasuk minuman ringan dan coklat yang juga merupakan sumber kafein. Gunakan Pengesan Kafein kami di sini untuk mengetahui jumlah sebenar kafein yang anda ambil supaya tidak melebihi had harian anda.
EFSA (2015) Pendapat Saintifik Mengenai Keselamatan Kafein, Jurnal EFSA, 13(5):4102
Set semula
Kopi
Sederhana (Kopi Segera)
(1 sudu kecil), 70mg
Tanpa kafein (Kopi Segera)
(1 sudu kecil), 2mg
Kopi Segera (Kopi Segera)
(1 pek), 115mg
Dibancuh (Kopi)
(1 cawan), 130mg
Cappucino (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Decappucino (Kopi)
(1 cawan), 5mg
Espresso (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Kopi Ais (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Latte (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Mocha (Kopi)
(1 cawan), 90mg
Minuman Coklat Panas (Kopi)
(1 cawan), 10mg
Sejuk (Kopi Botol)
(1 botol), 85mg
Teh
Kekuatan Sederhana (Teh)
(1 cawan), 40mg
Perisa Lemon, 1 sudu kecil (Teh)
(1 cawan), 25mg
Teh Tanpa Kafein (Kaffree) (Teh)
(1 cawan), 1mg
Teh Ais (Teh)
(1 glass), 20mg
Minuman Berkarbonat
Coca-Cola (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 30mg
Diet Coke (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 40mg
Pepsi (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 32mg
Diet Pepsi (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 30mg
Tiada Kafein (Minuman Berkarbonat)
(), 0mg
Coklat
Coklat Susu (Coklat)
(57 g), 20mg
Coklat Hitam (Coklat)
(57 g), 35mg
Cip Coklat (Coklat)
(1/4 cawan), 15mg
Bar Bergula-gula (Coklat)
(43 g), 10mg
Coklat Tanpa Gula (Coklat)
(1 sudu besar), 12mg
Minuman Coklat Panas (Coklat)
(28 g pek), 5mg
Susu Coklat (Coklat)
(1 cawan), 8mg
Kek Coklat (Coklat)
(1 keping), 10mg
Kuih Coklat Cip (Coklat)
(28 g), 40mg
Pembekuan Coklat (Coklat)
(1 hidangan), 5mg
Aiskrim Coklat (Coklat)
(1/2 cawan), 2mg
Puding Coklat (Coklat)
(1/2 cawan), 5mg
Sirap Coklat (Coklat)
(2 sudu besar), 6mg
Jumlah:
0 mg